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ケトルベルとは？
ケトルベルの効果と正しいトレーニング方法｜伏見区のピラティスジムHeeeeat! こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。「伏見 ピラティス ジム」で検索されている方の中には、体力をつけたい、筋肉を引き締めたい、またはダイエットを成功させたいと考えている方が多いのではないでしょうか。そんな皆さまにぜひ知っていただきたいのが、「ケト […]
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栄養に関する基礎知識
栄養に関する基礎知識｜消化・吸収から食事バランスまで こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。「健康のために食事が大切なのは分かっているけれど、具体的にどうすればいいの？」と感じたことはありませんか？食べ物はただお腹を満たすだけではなく、体を動かすエネルギーや心身の調子を整える大切な役割を持っています。 この記事では、栄養の基礎知識から、消化・ […]
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コンディショニングとは
こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。「猫背が気になる」「肩こりや腰痛を改善したい」「もっと運動パフォーマンスを向上させたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが「コンディショニング」です。この記事では、コンディショニングが姿勢改善にどのようにつながるのか、効果や方法を具体的に解説していきます。この記事を読む […]
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リフォーマーを使ったピラティスとは
こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。 「ピラティス リフォーマー 伏見」で検索してこのページにたどり着いた方は、リフォーマーを使ったマシンピラティスに興味があり、実際にどんな効果があるのか、自分にもできるかどうか気になっているかと思います！ この記事ではリフォーマーの基本的な使い方やおすすめエクササイズ、効果やメリット・デメリット、そして当 […]
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熱中症対策について!
こんにちは！京都伏見のセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。 京都の夏は湿度が高く、日差しも強くなりやすいため、熱中症のリスクが非常に高くなります。最近ではジムやピラティスのレッスン中に「気分が悪くなった」「屋内でも頭痛や吐き気が出た」という声を耳にすることも増えています。 この記事では、熱中症の基礎知識から予防・対策、そして安全に運動を続けるためのポイントを詳しく […]
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ストレッチポールの使い方
ストレッチポールで効率よく身体を整える！効果的な使い方とメリット こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。 最近、運動不足やデスクワークで肩こりや腰痛に悩む方が増えていますよね。 そんな方にぜひ知ってほしいのが「ストレッチポール」です。 この記事では、ストレッチポールの効果や使い方を紹介し、初心者でも安心して取り組める方法をお伝えします。 この […]
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プロテインとは？
プロテインってなに？健康とカラダづくりの鍵を握る栄養素 こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。「プロテインって筋トレをしている人が飲むもの？」「私みたいな運動していない人には関係ない？」そんなふうに思っていませんか？ この記事では、プロテインって何だろう？というテーマで、プロテインの基本的な知識から選び方、摂取のタイミング、メリット・デメリッ […]
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ウォーミングアップとは？
こんにちは！伏見桃山にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。 本記事では、ウォーミングアップとは何か、目的や効果を整理し、Heeeeat!流の実践的な方法を紹介します。 この記事を読むことで、ケガを予防しながらパフォーマンスを向上させるための具体的な手順と注意点がわかります。運動習慣をこれから始める方、トレーニング前後の不安を抱えている方におすすめです。 ウォー […]
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マットピラティスとは？
マットピラティスの効果・メリットとは？初心者にもおすすめの理由と注意点 こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。マットピラティスに興味があるけれど、具体的にどんな効果があるのか、どのくらい続ければ結果が出るのか気になる方も多いかと思います。この記事ではマットピラティスの基本的な特徴から期待できる効果、初心者の方が注意したいポイントまで詳しくご紹 […]
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セミパーソナルジムとは？
セミパーソナルジムとは？初めてでも安心の少人数制トレーニング こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。“伏見で運動できる場所”を探して検索してみたけど、結局どこがいいのか迷っていませんか？ この記事では、セミパーソナルジムの特徴やメリット・デメリット、選び方や通い方の流れまで詳しく解説します。この記事を読むことで、伏見エリアであなたに合った運動 […]
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ピラティスとは？はじめての方にもわかりやすく解説します！
こんにちは！伏見区のセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。 「ピラティスって何？」「ピラティスを始めたいけどよく分からない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか？今回は、ピラティスの基本と歴史、そしてその効果を詳しく解説します。この記事を読むと、ピラティスがどんなエクササイズかが明確になり、自分に合った取り入れ方が分かります。 ピラティスに興味をお持ちの方や健康に […]
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運動のメリットとは？
こんにちは！伏見区にあるセミパーソナルジム＆ピラティススタジオHeeeeat！（ヒート）です。 本日からこちらでコラムを開始していきます！ 第一回目は『運動のメリット』についてです！ 「最近、運動不足かも…」「健康のために体を動かしたいけれど、何から始めていいか分からない」そんなふうに感じていませんか？ この記事では、「伏見区 運動のメリット」というテーマで、運動の必要性や効果、継続のコツまでを分 […]
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